Hatha jóga

Óráimon hangsúlyt fektetek a nyújtásra, a gerinc mobilizálására, az izmok fokozatos erősítésére, a relaxációra, illetve a pózok biztonságos kivitelezést célzó korrigálásra.

Gyere és jógázz velem a reggeli frissítő, napindító óráimon, vagy a délutáni lelassulós, befelé figyelős órákon.

Időpontot kérek

Hogyan ismerkedtem meg a jógával?

Jógával több, mint 10 éve találkoztam először. Eleinte kihívást jelentett a légzőgyakorlataival, és kitartott, lassabb testtartásaival. Azonban minél többet gyakoroltam és tökéletesítettem az ászanákat, annál jobban közel éreztem magamhoz. Szép fokozatosan azt is megtapasztaltam és váltam tudatossá arra, hogy mennyi pozitív hatása van a szervezetemre, s milyen sokat segít a stresszel való megküzdésben. Ez motivált, mikor 2023 decemberében a hatha jóga oktatói képzést elvégeztem. Célom, hogy a jógával segítsek azoknak, akik szeretnék rugalmasan, fitten tartani szervezetüket, illetve mozgásszegény életmódjukat megfelelő formában kompenzálni.

Óráimon hangsúlyt fektetek a nyújtásra, a gerinc mobilizálására, az izmok fokozatos erősítésére, a relaxációra, illetve a pózok biztonságos kivitelezést célzó korrigálásra.

Gyere és jógázz velem a reggeli frissítő, napindító óráimon, vagy a délutáni lelassulós, befelé figyelős órákon.

Hatha jógáról

A hatha jóga az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb jóga típus napjainkban, amit gyakorolni szoktak. Az indiai filozófiából ered a jóga, ami a csapongó elmét tereli nyugodt mederbe. A jóga többek között testtartásokból (ászanákból) és légzőgyakorlatokból (pranajámákból) áll. A nyújtó, erősítő és egyensúlyt javító ászanákkal eddzük a testet és stimuláljuk az elmét. A légzőgyakorlatokkal segítjük a légzőszervek, légzőizmok működését, mely nem csak fizikai szinten hatnak, hanem jótékonyan befolyásolják a tudat működését is. Az óra végi relaxáció támogatja az idegrendszert, és segít a mindennapi stressz hatékony kezelésében.